秋天是豐收季，各種新鮮美味、營(yíng)養(yǎng)豐富的水果深受人們喜愛(ài)。但是對(duì)于胃不好的人而言，有些水果卻可能會(huì)傷害胃部，引起不適甚至疼痛。除了常見(jiàn)的柿子，秋天還有3種容易傷胃的水果，胃不好的人注意少 吃！

健康時(shí)報(bào) 曹子豪 攝

秋天3種水果，胃不好的人少吃

1. 葡萄

葡萄是秋天非常受歡迎的水果之一，但是對(duì)于胃部敏感的人來(lái)說(shuō)，葡萄也可能會(huì)引發(fā)疼痛或者不適感。葡萄中的果膠和纖維素等成分較為難以消化，如果過(guò)多地食用容易導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重，引發(fā)胃痛、脹氣等問(wèn)題。

2. 石榴

石榴在秋天也是十分受歡迎的水果之一，富含維生素C、鐵等成分，有助于增強(qiáng)免疫力。但是石榴酸味偏重，含有大量的果酸，容易對(duì)胃腸造成刺激，引起或者加重胃痛、反酸等癥狀。

3. 橙子

橙子是一種富含維生素C的水果，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化。但是橙子中的檸檬酸和果酸含量較高，過(guò)量攝入可能會(huì)刺激胃部，引發(fā)胃痛和胃灼熱等不適癥狀。

健康時(shí)報(bào) 曹子豪 攝

適合胃不好的人吃的3種水果

1. 熟透的梨

梨子富含水分和果膠成分，具有潤(rùn)肺解毒、清熱止咳的功效，對(duì)于緩解胃部不適有一定幫助。但前提條件是選擇熟透的梨子食用，以免給胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

2. 香蕉

香蕉是胃不好的人的理想選擇之一。香蕉含有較高的鉀和低酸度，有助于中和胃酸，并緩解胃部炎癥和潰瘍引起的疼痛。此外，香蕉還富含膳食纖維，有益于緩解便秘問(wèn)題。

3. 木瓜

木瓜中的木瓜酵素有助于分解和加速蛋白質(zhì)吸收，緩解消化不良和胃部炎癥癥狀。另外，木瓜還具有健脾和胃的功效，相對(duì)適合胃不好的人吃。然而，每個(gè)人的胃部狀況、耐受能力不同，建議根據(jù)個(gè)人情況合理食用，并注意觀察身體反應(yīng)。

對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，除了選擇合適的水果外，還應(yīng)注意平時(shí)的護(hù)理工作。保持心情通暢，避免生氣、思慮過(guò)度，減輕壓力。如果經(jīng)常出現(xiàn)胃部不適和消化問(wèn)題，建議積極到醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的建議與治療！

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本文來(lái)自：2023-09-19人民日?qǐng)?bào)健康號(hào)“消化內(nèi)科支醫(yī)生”《除了柿子，秋天還有3種水果也比較傷胃，胃不好的人注意少吃》，部分內(nèi)容有刪減，版權(quán)歸原作者。

編輯：魯 洋